Khi lựa chọn giày chạy, nhiều người tin rằng giá càng cao thì chất lượng càng tốt. Tuy nhiên, đây là một quan điểm chưa chính xác. Tùy thuộc vào kích thước, độ dài bước chân và phong cách chạy, có các phương pháp chọn giày chạy phù hợp khác nhau. Dưới đây là 5 cách chọn giày chạy Adidas chuẩn nhất để có những buổi chạy bộ hiệu quả mà Sportpro Blog muốn chia sẻ đến bạn.
>>> Xem thêm:
Lý do bạn nên sở hữu một đôi giày chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, để có những buổi chạy bộ hiệu quả và an toàn, việc lựa chọn một đôi giày chạy phù hợp là vô cùng quan trọng. Sau đây là 3 lý do bạn nên sở hữu ít nhất một đôi giày chạy:
Bảo vệ đôi chân: Giày chạy bộ được thiết kế đặc biệt để bảo vệ đôi chân khỏi các tác động từ mặt đất, giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương như bong gân, trẹo cổ chân,...
Tăng cường hiệu suất: Một đôi giày chạy phù hợp sẽ giúp bạn di chuyển dễ dàng, thoải mái, từ đó nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Tăng cảm giác hứng thú: Khi sở hữu một đôi giày đẹp và ưng ý, bạn sẽ cảm thấy hứng thú và có động lực hơn trong việc tập luyện.
>>> Xem thêm: Phân biệt giày chạy bộ Running và giày tập luyện Training
Cách chọn giày chạy adidas chuẩn nhất
Việc sử dụng giày chạy bộ không chỉ là cách chăm sóc đôi chân của bạn và tăng hiệu suất khi chạy, mà còn là một phần của phong cách và thẩm mỹ cá nhân. Và adidas là một thương hiệu sở hữu nhiều mẫu giày chạy bộ nổi tiếng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của người tập luyện. Vậy để chọn được một đôi giày chạy adidas chuẩn nhất cần lưu ý điều gì, hãy cùng sportpro tìm hiểu ngay sau đây.
Chọn giày phù hợp với form bàn chân
Hình dáng của lòng bàn chân có ảnh hưởng đến việc lựa chọn giày chạy bộ, mỗi kiểu lòng bàn chân sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể di chuyển. Một đôi giày chạy phù hợp sẽ mang lại cảm giác thoải mái hơn khi tập luyện. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể về cách chọn giày adidas phù hợp với form bàn chân của bạn.
Kiểu bàn chân Supination: Lòng bàn chân có độ vòm cao thường mang lại áp lực lớn lên khu vực cổ chân bên ngoài và lòng bàn chân, dẫn đến việc bàn chân lăn ra ngoài khi di chuyển. Việc chọn giày có phần đệm dày ở phần gót chân và đế ngoài cứng cáp là rất quan trọng. Những tính năng này sẽ hỗ trợ kiểm soát chuyển động của bàn chân và giúp tránh các chấn thương có thể xảy ra.
Kiểu bàn chân Pronation: Bàn chân phẳng thường có ít hoặc không có độ cong, dẫn đến việc chân dễ lăn vào khi di chuyển. Chính vì thế, khi chọn giày chạy cần chọn loại có đệm dày ở phần bên trong và đế ngoài mềm mại, nhằm hỗ trợ tốt ở phần cổ chân bên trong, giúp cân bằng và kiểm soát bàn chân khi chạy. Đồng thời, mẫu giày này cũng giúp hỗ trợ chuyển động của bàn chân và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Kiểu bàn chân bình thường: Với lòng bàn chân có độ vòm trung bình, trọng lượng cơ thể thường được chuyển đến phần giữa của lòng bàn chân khi chạy. Việc chọn giày có độ đệm và hỗ trợ ở mức trung bình là lựa chọn phù hợp nhất. Những tính năng này sẽ giữ cho bàn chân được ổn định và thoải mái khi chạy.
>>> Xem thêm: So sánh sự khác biệt giữa giày chạy của adidas và Nike
Chọn size giày phù hợp
Lựa chọn size giày phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc mang đến trải nghiệm chạy bộ thoải mái, an toàn và hiệu quả. Một đôi giày vừa vặn không chỉ giúp bạn di chuyển dễ dàng, tự tin chinh phục mọi địa hình mà còn góp phần hạn chế xảy ra chấn thương trong quá trình tập luyện. Thời điểm lý tưởng để thử giày là vào buổi chiều tối, lúc này bàn chân sẽ ở trạng thái nở rộng tối đa, giúp bạn dễ dàng cảm nhận được độ ôm sát và thoải mái của đôi giày.
Thông thường, bạn nên chọn size giày lớn hơn chiều dài bàn chân của bạn khoảng 0.5cm đến 1cm để đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển. Vì trong quá trình chạy bộ, bàn chân của bạn sẽ nở rộng hơn so với bình thường. Việc chọn size giày lớn hơn một chút sẽ giúp bạn tránh cảm giác bó chặt, khó chịu, đồng thời tạo khoảng trống để ngón chân có thể cử động linh hoạt.
>>> Xem thêm: Hướng dẫn đo size giày thể thao chuẩn nhất dành cho nam và nữ
Lựa chọn đế giày phù hợp
Đế giày đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ bàn chân, hỗ trợ chuyển động và mang lại sự thoải mái cho người chạy bộ. Độ mềm của đế giày được quyết định bởi chất liệu và cấu tạo bên trong, thường được làm từ vật liệu như EVA, Phylon,... Giảm thiểu tác động từ mặt đất, bảo vệ khớp gối và cổ chân khỏi chấn thương, mang lại cảm giác êm ái, thoải mái khi di chuyển. Có thể sử dụng trên nhiều địa hình khác nhau, từ đường nhựa bằng phẳng đến đường mòn gồ ghề. Đặc biệt phù hợp cho những người mới bắt đầu chạy bộ hoặc những người tập luyện với cường độ thấp.
Độ cứng của đế ngoài được quyết định bởi chất liệu và thiết kế của phần đế tiếp xúc trực tiếp với mặt đất. Đế cứng thường được làm từ cao su, TPU,... chống mòn tốt, có độ bền cao hơn so với vật liệu mềm, giúp đế giày sử dụng được lâu hơn. Thiết kế đế cứng có thể hỗ trợ chuyển động, giúp bạn chạy nhanh hơn và hiệu quả hơn. Khả năng bám đường tốt, giúp bạn di chuyển an toàn và chắc chắn trên mọi địa hình, kể cả địa hình ướt hoặc trơn trượt. Mang lại độ ổn định và hỗ trợ tốt cho người chạy bộ, đặc biệt phù hợp cho những người chạy bộ chuyên nghiệp hoặc những người tập luyện với cường độ cao.
>>> Xem thêm:
Chọn giày phù hợp với địa hình chạy
Để có những trải nghiệm chạy bộ tốt nhất, việc lựa chọn giày phù hợp với địa hình đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là bí kíp “xử đẹp” mọi địa hình, giúp bạn chinh phục mọi cung đường một cách tự tin:
Giày chạy đường trường: Thiết kế nhẹ nhàng, linh hoạt, tập trung vào sự êm ái và hiệu quả trên đường chạy bằng phẳng. Mẫu giày này có trọng lượng nhẹ, lớp đệm giảm chấn tốt, linh hoạt và ổn định theo từng sải chân. Nhờ đó giúp tối ưu hóa tốc độ và hiệu suất cho cự ly dài, giảm thiểu áp lực lên cơ bắp và khớp, mang lại cảm giác thoải mái trong suốt hành trình.
Giày chạy địa hình: Thiết kế cho địa hình gồ ghề, dốc núi, đá sỏi,... hỗ trợ tốt và ổn định trên đường chạy. Mẫu giày chạy này bảo vệ tối đa cho đôi chân của bạn, giúp bạn tự tin chinh phục mọi địa hình hiểm trở, tăng cường độ bám, an toàn trên đường mòn trơn trượt.
Giày chạy bộ trong nhà: Với thiết kế đế mềm, có trọng lượng nhẹ và khả năng thoáng khí tốt, mẫu giày này mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện trong nhà. Tối ưu hóa hiệu suất trên máy chạy bộ, giảm thiểu tiếng ồn, bảo vệ sàn nhà. Đây là sự lựa chọn tối ưu cho môi trường tập luyện trong nhà.
Chọn giày chạy bộ từ thương hiệu uy tín
Để sở hữu đôi giày chạy bộ chất lượng, hãy lựa chọn thương hiệu đáng tin cậy. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm về chất lượng sản phẩm. Từ trước đến nay, giày chạy adidas vẫn luôn lựa chọn hàng đầu trong cộng đồng người yêu thích chạy bộ, với nhiều mẫu giày chất lượng, phù hợp cho việc tập luyện. Những mẫu giày chạy adidas nổi tiếng với chất liệu cao cấp, mang lại cảm giác thoải mái và linh hoạt cho người sử dụng, phù hợp với từng loại chân và phong cách chạy.
Việc nắm vững những thông tin cần thiết về cách chọn giày chạy adidas, giúp bạn có thể đưa ra quyết định lựa chọn đôi giày phù hợp với nhu cầu sử dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm kiếm cho mình mẫu giày chạy adidas ưng ý tại sportpro.vn với mức giá tốt nhất. Và đừng quên theo sportpro Blog để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích khác nhé!
>>> Xem thêm:
